mgr Karolina Gronau-Karendys
- wykładowca i trener w Centrum Sportu Akademickiego PG
 

Wraz z zespołem pracowników CSA i Centrum HR tworzy przyjazną atmosferę i przestrzeń do podejmowania aktywności fizycznej przez pracowników Politechniki Gdańskiej.

Twoje zdrowie ma znaczenie – także w pracy!

Jako Konsultantka ds. Edukacji Zdrowia Pracowników na Politechnice Gdańskiej wspieram osoby zatrudnione w naszej społeczności w trosce o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Pomagam odnaleźć balans, zadbać o siebie na co dzień i poczuć się lepiej – w pracy i poza nią. Nie stawiam diagnoz. Ale uważnie słucham, rozmawiam, edukuję i wspieram – z pełnym zrozumieniem i życzliwością. Razem możemy znaleźć sposoby na zdrowsze nawyki, lepsze samopoczucie i większą równowagę w życiu.

Kim jestem i jak mogę Ci pomóc?

Moja rola to coś więcej niż organizowanie zajęć sportowych. Jestem po to, by wspierać zdrowie i dobrostan pracowników — realnie, z uważnością i empatią.

Rozmawiam z osobami, które chcą coś zmienić, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Doradzam, motywuję, pomagam znaleźć małe kroki prowadzące do dużych zmian. Czasem wystarczy chwila rozmowy, by spojrzeć na swoje potrzeby z nowej perspektywy.

Wierzę, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale też energia, spokój, radość z codziennych rzeczy. I że warto o nie dbać — również (a może szczególnie!) w miejscu pracy.

Co robię na co dzień?
  • Organizuję i sama prowadzę zajęcia ruchowe dla pracowników dopasowane do możliwości uczestników — większość zaczyna się o 15:30, tuż po pracy, w Centrum Sportu Akademickiego. To świetny sposób na rozruszanie ciała i rozładowanie napięcia. Więcej informacji.
  • Koordynuję wakacyjne aktywności w OWPG „Czarlina”, gdzie przez całe lato odbywają się zajęcia sportowe dla pracowników i ich rodzin.
  • Organizuję wydarzenia, które łączą ruch, zabawę i integrację, takie jak „Dzień Kobiet z jogą” czy „Dzień Mężczyzny z Tai Chi”. To okazje do wspólnego oddechu i oderwania się od codziennego tempa.
  • Piszę do newslettera HR — o tym, jak radzić sobie ze stresem, siedzącym trybem życia, wypaleniem, brakiem energii. Staram się, żeby te teksty były nie tylko praktyczne, ale i wspierające.
  • Współorganizuję wyjazdowe warsztaty „Kobiety aktywne” – pełne uważności, ruchu i regeneracji. To czas tylko dla siebie – na złapanie dystansu i głębszy odpoczynek.
  • Tworzę proste materiały, które zachęcają do ruchu – filmy z ćwiczeniami przy biurku, zakładki z jogą do książki czy inne pomysły, które można wdrożyć od razu.
    Zajrzyj:     YouTube Centrum HR PG     
Spotkajmy się na konsultacjach

Raz w tygodniu prowadzę indywidualne konsultacje dla pracowników. To czas tylko dla Ciebie.

Możemy wspólnie:

  • przyjrzeć się Twoim potrzebom,
  • porozmawiać o tym, co warto zmienić,
  • poszukać praktycznych rozwiązań dopasowanych do Twojej codzienności,
  • zastanowić się, jak zadbać o zdrowie psychiczne, fizyczne i ogólne samopoczucie.

To rozmowa – nie ocena. Zawsze w atmosferze otwartości, zrozumienia i dyskrecji.

Szczegóły znajdziesz tutaj.

Po co to wszystko?

Bo zdrowie to fundament — bez niego trudno o radość, motywację, rozwój. Chciałabym, aby coraz więcej osób w naszej uczelni miało dostęp do wsparcia, wiedzy i przestrzeni, w której można po prostu zatroszczyć się o siebie.

Moim marzeniem jest, by na Politechnice Gdańskiej powstała prawdziwa kultura zdrowia — oparta na świadomości, trosce i codziennych, prostych działaniach.

Do zobaczenia — na zajęciach, warsztatach, w Czarlinie albo na spokojnej konsultacji przy herbacie. Jestem tu dla Ciebie!

Kontakt:

e-mail: konsultant.csa@pg.edu.pl
Centrum Sportu Akademickiego PG, pok. 110
konsultacje online: czwartki 13:00 – 14:00